انا طرحت هالموضوع لأن بعض الناس ما يهتم بالرياضه
قلت خليني اسوي هالموضوع من شان يستفيدون الناس وبسراحه اكثر الناس لا يعرف فوائدها ولا اهميتها للقلب ولبقية اعضاء الجسم بصراحه فوائد الرياضه لا تعد ولا تحصى فالرياضه انواع منها المشي ومنها الحركات ومنها الكرات بأنواعها كالقدم وغيرها ... ومنها حمل الاثقال وهي كثيره لا تعد ولا تحصى وانا حاب اقول لكم بعض الفوائد الي قدرني الله عليها بسراحه الرياضه مهمه جدا جدا وخصوصا في شهر رمضان لأنه يكون كثير من الناس يكثر في الاكلات الدسمه والحلى وغيرها ولا يمارس الرياضه وهذا الكلام صحيح واشوفه بعيني وخصوصا [ الكبار]
لأن بعضهم يقول انا كبير واذا لعبة كوره او سويت رياضه رح يضحكون ويتمسخرون علي الربع والاصدقا والصحيح عكس كلامه رح يستفيدون منه ورح يكون لهم عبره وانا ما ودي اطول عليكم
فــــوائــــــــــد الرياضه
اكيد انا ما اقدر احصيها ولا اعددها لكن بقول الي قدرني عليه الله
1 إنقاص الوزن الزائد والمحافظة على جسم سليم،
2 تقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري، وضغط الدم، وأمراض القلب وسرطان القولون، والتهاب المفاصل وآلام الظهر، ونحول العظام بمشيأة الله
3 تنظم الشهية بحيث تمنعنا من المبالغة في الأكل
4 تمنحنا الشعور بالرضا والتمتع بصحة جيدة، فإنها لا تعتبر بديلاً عن الغذاء المتوازن، فعلينا في المقام الأول العناية باختيار الطعام المناسب الذي
يفي بكل ما نحتاج إليه من الطاقة التي نستمدها من النشويات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف العضلات والجسم.
والغذاء المتوازن هو مزيج من الكميات المناسبة من كل هذه المصادر. فبينما يجب الحد من الدهون والأملاح والسكريات في الغذاء، فإن الماء
والألياف ضرورية للغذاء السليم
5 ضرورية للبالغين، وخصوصاً كبار السن؛ حيث إن مخاطر تعرضهم لأمراض ناتجة عن البدانة أعلى لديهم منها لدى غيرهم،
وذلك بسبب قلة النشاط والحركة بالإضافة إلى * الغذاء غير المتوازن.
وقد ثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على تحمل نسبة الجلوكوز لدى المصابين بداء السكري الذي غالباً ما يصاب به كبار السن،
الأحد 21 نوفمبر 2010 - 0:50
